不管是日常养生，还是减肥控体重，都有一条相同的健康秘笈，那就是“多吃蔬菜”。中国居民膳食指南（2022）也建议每人每天应保证300~500g的蔬菜摄入量。可若是问你蔬菜为什么这么重要？哪些蔬菜是营养“全能王”？很多人可能就懵了。那么

不管是日常养生，还是减肥控体重，都有一条相同的健康秘笈，那就是“多吃蔬菜”。中国居民膳食指南（2022）也建议每人每天应保证300~500g的蔬菜摄入量。可若是问你蔬菜为什么这么重要？哪些蔬菜是营养“全能王”？很多人可能就懵了。那么

日常生活中不少人为了节省时间，习惯直接把药吞到肚子里，或者用少量水直接服用。其实这样做不仅影响药物效果，还容易对身体产生伤害，甚至导致病变等情况发生。那么服药不喝水或者少喝水，药物效果会有什么变化，对人体又会产生什么伤害

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天气越来越热了随便动一动感觉就是一身汗而且很多圈友还觉得没胃口不如来碗凉面吧~搭配夏日“补水明星”——黄瓜吃起来清清爽爽开胃又解暑一碗下肚别提多舒服了~鸡丝凉面【所需食材】鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、碱水面、葱、姜、蒜泥。【所需

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夏日是一个充满活力和美食的季节，同时也是一个需要特别关注健康的季节。中年人应该特别注重饮食和养生，以保持健康和延缓衰老。在炎热的夏季，我们可以选择一些清凉的碱性食材来调节身体的酸碱平衡，同时增加一些美味和营养的菜肴。下面

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中华美食博大精深、源远流长，离不开传承与创新，这周《回家吃饭》的美食也是如此，有地方名吃，也有节气特色，更有大厨创新~赶紧来看看吧~春雷一声响，万物齐生长。国人养生讲究“因时、因地、因宜”，惊蛰作为一年中第三个节气，也少不

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