人类的食物多种多样，每种食物都含有多种营养成分，但不同食物所含的营养成分不同，除母乳可以满足6月龄以内的婴儿营养需要外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。同时，人体对各种营养素的需要量也各不相同。 所以，人体每日的饮食必须由多种食物组成，做到平衡膳食，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。这也是与不同的经济水平和饮食习惯相适应的。 根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，平均每天至少摄入12种食物，每周至少25种，烹调油和调味品不计算在内。
来源： 健康中国
一日三餐怎么吃？均衡营养是关键（一日三餐怎么吃法合理）
上一篇 2023年06月13日
高招 | 浙江“吃饭”大学、“牛经大学”？它其实是“浙江省基础教育师资的摇篮”（浙江考试院高职提前招生怎么报名）
下一篇 2023年06月13日
钱湖永春到底有没有挂”原来真实可以装挂" data-original="http://m.xgcbjs.cn/css/1.jpg" />